ການອອກກໍາລັງກາຍຮູບຮ່າງຮ່າງກາຍຄໍອອກກ້າມເນື້ອການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອນວດນວດ

ປືນນວດ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າເປັນປືນນວດທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອເລິກເຊິ່ງເປັນອຸປະກອນທີ່ມີມືເລິກເຊິ່ງໃຊ້ກັບເນື້ອເຍື່ອຫຼືການກະທໍາທີ່ອ່ອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນໃຊ້ມໍເຕີເພື່ອສ້າງຄວາມຖີ່ສູງທີ່ເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນກ້າມແລະເຂດເປົ້າຫມາຍຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ຄໍາວ່າ "fascia" ຫມາຍເຖິງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບແລະສະຫນັບສະຫນູນກ້າມ, ກະດູກແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືການບາດເຈັບ, fascia ອາດຈະແຫນ້ນຫຼືຈໍາກັດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຄວາມເຈັບປວດ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວຫຼຸດລົງ. The Massage Fascia Gun ແມ່ນຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດແລະແຫນ້ນໃນ fascia ກັບ taps ເປົ້າຫມາຍ. ກໍາມະຈອນເຕັ້ນມາຊ່ວຍບັນເທົາກ້າມເນື້ອ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະເພີ່ມລະດັບການເຄື່ອນໄຫວ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໂດຍນັກກິລາ, ຜູ້ທີ່ມັກແຂງແຮງ, ແລະບຸກຄົນທີ່ສະແຫວງຫາການບັນເທົາທຸກຈາກກ້າມ, ຄວາມແຂງ, ຫຼືຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າ Fascia Gun ຄວນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະພາຍໃຕ້ການສິດສອນທີ່ເຫມາະສົມ, ເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືມີຄວາມເຈັບປວດ. ກ່ອນທີ່ຈະລວມເອົາປືນ fascia ນວດເຂົ້າໄປໃນການເບິ່ງແຍງດູແລຕົນເອງຫຼືການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ, ແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຝຶກອົບຮົມ.